그린 스무디
⏳ 준비 시간: 약 8분🍽️ 6인분⸻📝 재료 • 시금치 잎 3oz (80g)(식이섬유가 많길 원하면 일반 시금치, 부드럽게 원하면 베이비 시금치 사용) • 케일 잎 3oz (80g)(식이섬유가 많길 원하면 성숙한 케일, 부드럽게 원하면 베이비 케일 사용) • 키위 8개 (껍질 제거 후 작게 썰기) • 사과 2개 (껍질 포함, 씨 제거 후 작게 썰기) • 아보카도 1개 (반으로 갈라 씨 제거 후 속 파내기) • 꿀 2큰술 • 무가당 너트버터 4큰술 • 토핑용 빨간색 가니시 (사프란 가루, 석류 씨, 고지베리, 말린 크랜베리 등)⸻🥤 만드는 방법 1. 기본 재료 블렌딩 • 큰 블렌더에 시금치, 케일, 키위, 사과, 물 24컵 (475950ml, 실온) 을 넣고잎이 잘게 부서질 때까지 고속으로 갈아줍니다..
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