건강한습관 썸네일형 리스트형 레드 스무디 ⏳ 준비 시간: 약 8분🍲 조리 시간: 약 15분 (생 비트를 사용할 경우)🍽️ 6인분⸻📝 재료 • 중간 크기 생 비트 2개 (또는 삶은 비트 2개) • 중간 크기 토마토 2개 (작게 썰기) • 라즈베리 1컵 (약 130g) • 바나나 2개 (작게 조각내기) • 무가당 너트버터 4큰술 • 장식용 토핑: 코코넛 슬라이스, 슬라이스 아몬드, 잣, 화이트 초콜릿 플레이크 등⸻🥤 만드는 방법 1. 비트를 삶는 경우 • 생 비트를 작은 냄비에 넣고 비트가 잠길 정도로 물을 부은 뒤 끓입니다. • 15분간 익힌 후 식혀서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썹니다. • 익힌 비트를 사용할 경우, 바로 작은 조각으로 잘라 준비하세요. 2. 재료 블렌딩 • 큰 믹서기에 비트, 토마토, 라즈베리, 바나나, 너트버터, 그.. 더보기 이전 1 다음
